Les glucides : pourquoi ils sont essentiels à l’énergie et à l’entraînement

Maxime Lequin

Published on: 20/07/2026

Les glucides sont-ils vraiment à éviter? Découvrez leur rôle dans l’énergie, la récupération et la performance, ainsi que vos besoins selon votre niveau d’activité.

Glucidesbesoins en glucidesglucides et entraînementalimentation sportiveénergie à l’entraînementrécupération musculairenutrition sportivequoi manger avant l’entraînementglucides complexesglycogène musculaireperformance physiquealimentation équilibréeL’Usine Sherbrooke

Glucides : l’énergie dont ton corps a vraiment besoin

Maxime Lequin

Published on: 27/10/2025

Les glucides ne sont pas l’ennemi. Découvre leur rôle dans la performance, pourquoi certains y réagissent mal et comment ajuster le type, la quantité et le moment pour performer et bien récupérer.

glucidesnutrition sportiveperformanceglycémietolérance glucidiquedigestionrécupérationtiming nutritionentraînement fonctionnelL’Usine Sherbrooke